Yoga Angebot
Schau Dich gerne um. Du bist herzlich auf eine kostenlose Schnupperstunde eingeladen.
Anschließend gibt es die Möglichkeit mit einer 10er Karte alle meiner Kurse im Hofgut Hagenbach in Backnang flexibel zu besuchen und zu kombinieren.
Die Kurse werden alle von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Einsteigerkurs
Montags 20:15 -21:30 Uhr im Hofgut Hagenbach in Backnang
Aller Anfang ist leicht
Der richtige Ort für alle, die Yoga ausprobieren oder ins Yoga einsteigen wollen. Wir lernen in kleiner Gruppe in einem geschützten Raum die Grundlagen des Yoga kennen. Dabei öffnen wir unser Herz für eine starke Intuition, Präsenz und Freude.
Voller Anfängergeist erkunden wir gemeinsam im Gleichtakt von Atem und Bewegung unseren Körper und beobachten wie unser Geist ruhiger wird.
Dieser Kurs ist eine liebevolle Einführung ins Yoga allgemein und in die Basishaltungen des Hatha Yoga. Neben theoretischen Erklärungen üben wir praktisch und nehmen uns viel Zeit für eine präzise Ausrichtung.
Hatha Flow Yoga
Sonntags 10:30-12:00 und Dienstags 18:00-19:15 Uhr im Hofgut Hagenbach in Backnang
Im Hatha Flow Yoga sind Elemente des Hatha Yoga mit einer leichten Dynamik verbunden. So hast Du in den einzelnen Positionen Zeit Deine Haltung aufzubauen und sie wahrzunehmen, bevor wir harmonisch und fließend die nächste Haltung einnehmen. Im Mittelpunkt steht dabei die Verbindung von Atem mit der Bewegung.
Du findest die Balance zwischen Ruhe und Dynamik, zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Herausforderung und Loslassen. So entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit und Harmonie.
Yin Yoga
Montags 18:45-20:00 und Dienstags 19:30-20:45Uhr im Hofgut Hagenbach in Backnang,
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und sanfter Yogastil, den Du ohne Muskelanspannung praktizierst und die Positionen 3 bis 5 Minuten hältst. Durch die sanfte Dehnung wirkt Yin Yoga auf Dein tiefes Bindegewebe, die Faszien.
So wirst Du nicht nur flexibler, sondern schulst durch das lange Halten auch Deine Selbstwahrnehmung und lernst aufkommende Gefühle zu beobachten und anzunehmen.
Unser Alltag ist oftmals sehr stressig und aktiv (Yang), dafür bietet Yin Yoga einen idealen Ausgleich, um nach einem turbulenten Tag zu entspannen oder um Deine aktivere Yogapraxis zu ergänzen.
Im Yin Yoga lasse ich Dir viel Raum für Stille und Meditation, sodass Du vollkommen loslassen kannst und die Möglichkeit hast in die Vorzüge der Langsamkeit und Sille des Yin einzutauchen.
Personal Yoga
Dein Yoga, das zu Dir passt.
Du möchtest ein Yogaprogramm, das auf Dich und Deine Bedürfnisse maßgeschneidert ist?
Du hast ein Thema, bei dem ich Dich unterstützen kann?
Durch meine Ausbildung in die yogatherapeutische Arbeit, kann ich Dich mit vielen Werkzeugen der Yogatherapie unterstützen.
Das Personal Yoga gibt Impulse, die weit über das Yoga auf der Matte hinaus gehen.
Preise
Meine Kurse in Backnang sind über eine 10er Karte buchbar.
Eine 10er Karte kostet dich 150€.
Die 10er Karte ist ein halbes Jahr ab Kaufdatum gültig und kann flexibel für alle meine Kurse in Backnang eingesetzt werden.
Anmeldung oder Absage bis 24h vor Kursbeginn kostenfrei und flexibel möglich.
"Jana´s Yoga kann ich nur wärmstens empfehlen! Von leichter Anstrengung bis zur völligen Entspannung darf man hier alles erwarten. Menschlich und herzlich wird man von Jana durch das Yoga geführt. Das Beste sind meiner Meinung nach die thematischen Bezüge bspw. "Mut", die auch die eigene Achtsamkeit fördern. Mithilfe von Jana´s Yoga-Stunden konnte ich sogar emotionale Blockaden lösen und bin ihr dafür sehr dankbar."
Jasmin
"Als Yoga-Anfängerin habe ich mich in Janas Kurs von Anfang an wohlgefühlt und Yoga für mich als Ruhepunkt im Alltag entdeckt. Jede Yogastunde bei Jana ist super vorbereitet. Durch die verschiedenen Themen ist es immer sehr abwechslungsreich."
Kerstin
